Помогите! Я не хочу остаться без волос!

17 ноября 2015 - Администратор
Помогите! Я не хочу остаться без волос!

Если вы откладываете принятие решения о бариатрической операции из-за боязни выпадения волос, то вы не одиноки.

Кроме того, если внезапная потеря волос после операции стала для вас сюрпризом, вы также не первый, кого эта проблема застала врасплох.

Вот несколько фактов о выпадении волос после бариатрических операций:

  • Подобное состояние называется “испарение телогена” и связано с тем, что большая часть волос переходит в стадию покоя, а не роста. И соответственно они выпадают быстрее, чем растут новые.
  • Испарение телогена и потеря волос могут быть следствием стресса, которым является как сама операция, так и послеоперационная диета.
  • Как правило волосы выпадают после таких операций как шунтирование желудка и гастропластика. После бандажирования желудка выпадение волос встречается очень редко.
  • Наиболее интенсивно волосы выпадают через 3 - 6 месяцев после операции.

Очень сложно заранее предсказать интенсивность потери волос у того или иного пациента. Также не существует 100% эффективного средства, способного защитить от этой неприятности. Однако есть профилактические меры, которые работают у многих бариатрических пациентов. И, что самое главное, они также способствуют потере веса.

Белок: 65 и более грамм ежедневно

Белки основа диеты после любой бариатрической операции. Они способствуют скорейшему заживлению послеоперационных ран, защищают мышцы от разрушения во время интенсивной потери веса. А кроме того, помогают уменьшить выпадение волос.

После бандажирования желудка рекомендуется употреблять не менее 65 грамм белка в сутки, а после шунтирования желудка и рукавной гастропластики не менее 80 - 100 грамм. Выбирайте  продуты с высоким содержанием белка, такие как тофу, куриная грудка, яичный белок, нежирный йогурт или творог. Если же этого недостаточно, добавьте в свой рацион несладкие белковые коктейли, протеиновые батончики и порошки.

Вода: не стоит забывать о жидкости

Размышляя над потерей волос вы меньше всего задумываетесь о жидкости. Однако именно вода может помочь. Когда вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, жидкости помогают утолить чувство голода и быстрее сбросить вес. Кроме того, при обезвоживании могут возникать головные боли и повышенная утомляемость. Обеспечьте организм необходимым количеством воды и это поможет ускорить восстановление после операции и предотвратит выпадение волос.

Ваша цель после операции не менее двух литров воды ежедневно. Это может быть как простая вода, так и низкокалорийные жидкости - ароматизированные напитки, спортивная вода и нежирный бульон. Не бойтесь переборщить, пейте столько, сколько сможете выпить.

Биотин и кремний: спросите у своего врача

Биотин и кремний очень важные микроэлементы. Обычный человек получает их в достаточном количестве с пищей, однако после бариатрических операций это невозможно. Некоторые пациенты клянутся, что прием биотина избавил их от выпадения волос, однако, ученые до сих пор не смогли найти этому доказательств. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо микроэлементы. В то время как прием большого количества биотина безвреден, избыток кремния может навредить.

Незаменимые жирные кислоты: жир тоже бывает хорошим

Жиры очень калорийны и заставляют нас ограничивать употребление пищи, с их высоким содержанием: жареные продукты, сливки, жирное мясо. Однако существуют и хорошие жиры, дефицит которых часто возникает после бариатрических операций. В результате человек получает сухую кожу и… выпадение волос.

Для сохранения здоровья не нужно большого количества жира. Вам всего лишь стоит добавить в рацион чуть больше омега-3 жирных кислот. Сразу после операции, когда вы едите только пюре, можно измельчать филе лосося или консервированный тунец. Позже, добавьте в свой рацион грецкие орехи и льняное семя. Если же вы не любите рыбу и орехи, попросите врача назначить вам витамины с достаточным содержанием незаменимых жирных кислот.

Кроме того

В чем же главная причина потери волос? Стресс. Только подумайте над тем, что пришлось пережить вашему организму в последнее время. Стресс от операции; стресс из-за голодания, когда вы резко ограничили поступление калорий; стресс от изменения образа жизни и, возможно, отношений с окружающими.

Если подумать обо всем, что пережито, то удивительно как вообще кто-то умудряется сохранить волосы. Постарайтесь сделать все, чтобы уменьшить негативное влияние стресса:

  • Высыпайтесь
  • Отдыхайте и занимайтесь тем, что нравится
  • Ежедневно занимайтесь спортом
  • Смейтесь над ситуацией… как минимум это не усилит выпадение волос

Забота о себе поможет уменьшить потерю волос, однако, не всегда ее удается предотвратить. Не принимайте близко к сердцу, в конце концов этот процесс будет продолжаться всего несколько месяцев после чего волосы отрастут снова. Не такая уж большая плата за то, чтобы стать стройнее и улучшить свое здоровье!

Похожие статьи:

По мере того, как хирургия лишнего веса становится более популярной, выявляются проблемы, которые никогда не обсуждались ранее. Одной з таких проблем является трансформация зависимости....
Для того чтобы легче справляться со стрессовыми ситуациями заранее выработайте стратегию своего поведения. Если вы будете знать что делать, то избежите многих проблем....
Под термином «гастропластика» объединяют целый ряд различных по исполнению операций на желудке, общность которых определяется использованием рестриктивного принципа: «restrictio» - ограничение (лат.). Главным механизмом снижения веса после любой гастропластики является затруднение прохождения пищи через сформированное хирургическим путем сужение желудка....
Еда отлично снимает стресс. Большинство из нас, так или иначе, использует еду для борьбы со стрессом, тревогой и другими эмоциями. Еда окружает нас повсюду. Это часть нашей культуры. Большинство праздников, свиданий, встреч с друзьями и родственниками вращаются вокруг еды....

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

ИП Феденко В.В.
лицензия на осуществление медицинской деятельности
ЛО-77-01-006526 от 21.08.2013г.
приложение № ЛО-77-006526 от 21.08.2013
ИП Евдошенко В.В.
лицензия на осуществление медицинской деятельности
ЛО-77-01-014050 от 24.03.2017г.
приложение № ЛО-77-014050 от 24.03.2017г.
КОНСУЛЬТАЦИИ:
Москва
м.Каховская
Малая Юшуньская дом 3