Глава 8. Безудержные гормоны

5 ноября 2007 сто тридцать первый день моей новой жизни

Последние несколько дней мне пришлось нелегко. Без всякой видимой причины на меня накатили грусть и раздражение, может быть, я просто устала от всего, что произошло за последние несколько месяцев.

Вообще я очень позитивный, оптимистичный человек и редко грущу без повода, тем более дольше пары часов. Сейчас же все иначе, я просто не могла справиться с ужасным настроением. Я читала про послеоперационную депрессию, которая случается у многих бариатрических пациентов, но была уверена, что со мной ничего подобного не произойдет. Считается, что причина перепадов настроения кроется в дисбалансе гормонов, возникающем из-за резкого снижения веса. Дело в том, что жировые клетки содержат гормоны и гормоноподобные вещества, которые, при похудении в большом количестве выделяются в кровь.

Хуже всего то, что через все это мне пришлось проходить без старого доброго помощника — еды. Раньше небольшая шоколадка помогала мне справиться с любой печалью. Теперь же проблема есть, а решение недоступно. Любой, кто когда-нибудь боролся с зависимостями, понимает, о чем я говорю. И хотя я понимаю, что должна пройти через это ради собственного здоровья — мне совсем не весело.

Больше всего мое состояние напоминает предменструальный синдром — тоже одна из форм гормонального дисбаланса. Как я рада, что все это лишь временно.

Организм человека представляет собой настоящую экосистему. Так с научной точки зрения можно назвать то, что каждый понимает интуитивно — внутри нас происходят тысячи взаимосвязанных друг с другом процессов.

Гормоны, это особые вещества, регулирующие основные функции организма. Невозможно жить без гормонов, но бывает очень непросто с ними справляться.

Послеоперационная депрессия случается почти с каждым бариатрическим пациентом, причем время от времени она может возникать снова на протяжении нескольких лет после операции. Однако не стоит отчаиваться. Несмотря на ужасное настроение и гормональные взрывы, такие колебания стоит воспринимать позитивно.

Во-первых, колебания гормонального уровня прямое следствие интенсивного похудения, а значит это показатель вашего успеха. А во вторых, если раньше при любом негативном событии вы тянулись к еде, то теперь постепенно учитесь контролировать свои эмоции другими способами, разрывая порочный цикл. Конечно, вам не удастся в мгновение ока избавиться от пищевой зависимости, которая формировалась годами, но каждый раз, когда вам удается справиться с негативными эмоциями, не прибегая к еде - настоящий повод для гордости.

7 ноября 2007 сто тридцать третий день моей новой жизни

Я похудела уже на 37 килограммов. В целом это отличный и очень важный результат, но когда я представляю, сколько всего еще предстоит, он уже не кажется таким серьезным. Я понимаю, что достигну цели «в один прекрасный день». Хотелось бы получить все прямо сейчас.

Бывают дни, когда вы ощущаете себя королем мира, а бывает наоборот — кажется, что весь мир против вас. И тогда может возникнуть ощущение, что все, что вы делаете сизифов труд — вы как персонаж древнегреческих мифов, обреченный вечно толкать в гору камень и никогда не достичь вершины. Но в отличие от Сизифа вы все же получаете результаты. Ваш вес уменьшается, форма тела становится лучше, жизнь меняется. Время от времени неизбежны моменты уныния и печали и тогда стоит сконцентрироваться не на том, что произойдет когда-нибудь, а на сиюминутных успехах. Обратите больше внимания на то, что происходит с вами здесь и сейчас. И помните, все ваши чувства абсолютно нормальны. Не сдавайтесь!

11 ноября 2007 сто тридцать седьмой день моей новой жизни

Мой образ теперь совсем другой. Недавно подруга сказала, что я не только похудела, но и стала в целом намного лучше выглядеть. Я и сама это замечаю.

Я стала больше внимания уделять своим волосам, делаю более тщательный макияж и даже впервые в жизни сходила на педикюр. Раньше я не делала всего этого, потому что мне не нравилось мое тело. Какая разница, как я выгляжу, если я все равно жирная и уродливая. Теперь же отражение в зеркале с каждым днем радует все больше, я не стыжусь своего тела, и мне хочется выглядеть еще лучше. Я чувствую себя успешной, моя самооценка выросла. Я очень изменилась.

И снова посмотрите на свой организм, как на экосистему. Чем больше вы худеете, тем больше гордости и радости испытываете. Очень важно сделать шаг от стыда и недовольства своим телом, к гордости и наслаждению своим отражением в зеркале. Наконец-то вы можете отбросить стыд и видеть себя таким, каким хотели в течение многих лет.

Кто-то скажет, что это потерянное время и не стоит уделять столько внимания своей внешности. Но в вашем случае это абсолютно оправдано. Вы сами создаете свое тело и вправе гордиться им. Наслаждайтесь успехами, поскольку осознание победы ключ к новым свершениям.

18 ноября 2007 сто сорок четвертый день моей новой жизни

У моих близких друзей есть небольшой домик в забытой деревеньке на окраине Владимирской области. Пару раз в год мы выбираемся туда, чтобы отдохнуть от городской суеты. Вот и сейчас я решила провести там несколько дней. Раньше такие вылазки всегда были исключительно расслабленные, я ничего не делала и никак не ограничивала себя в еде. Теперь все изменилось. Заранее я продумала и взяла с собой еду в дорогу, как туда, так и на обратный путь, а также позаботилась о том, чтобы мне хватало белка. Отпуск не повод нарушать программу питания. Поэтому со мной поехали протеиновые батончики, мягкий сыр и низкоуглеводные крекеры. Я также запаслась питьевой водой, чтобы ни в коем случае не оказаться без жидкости.

Заранее подготовьтесь ко всем возможным проблемам, с которыми можете столкнуться в отпуске. Продумайте все до мелочей и отдыхайте без страха, что что-нибудь нарушит ваши планы.

24 ноября 2007 сто пятидесятый день моей новой жизни

Я в отпуске. Дорога прошла гладко, в чем мне очень помогли заготовленные протеиновые батончики. Наш домик находится в сказочном месте — вокруг дремучий лес, в поселке всего несколько домов, ни телефона, ни электричества — никакой цивилизации.

Мои друзья всегда проводят время активно — ходят в лес, катаются на лыжах. Раньше я отказывалась от подобных занятий, поскольку точно знала, что не способна ни на что из этого. С каким удовольствием я присоединилась к ним на этот раз. Это потрясающие каникулы. Интересно, как изменится мой вес. Перед отъездом я весила меньше 110 килограмм, минус 40 со дня операции.

Вы удивитесь, какое удовольствие могут доставлять те виды активности, которых вы всегда избегали. Поверьте в свои силы, ваши сильные мышцы и возросший уровень энергии позволят расширить прежние границы. Будьте готовы к приключениям.

27 ноября 2007 сто пятьдесят третий день моей новой жизни

Сегодня ровно пять месяцев со дня операции и я сделала то, о чем никогда не могла даже мечтать. Я прошла 10 километров на лыжах наравне со своими друзьями.

Каждый день мы постепенно увеличивали расстояние. В первый день просто прогулялись по лесу, прошли около километра. На следующий день пошли уже на лыжах и незаметно прошли около пяти километров до замерзшего озера. И наконец, на третий день случилось то, о чем я никогда и не мечтала — я одолела 10 километров вместе со всеми. Конечно, это было очень тяжело. Временами я спотыкалась, падала, иногда даже дышала с трудом. Но какой восторг я испытала, когда дошла до конца.

Никогда раньше я бы не подумала, что просто пойду в лес на такое расстояние. А уж на лыжах. Последний раз я ходила на лыжах еще в школе. Невозможно передать словами как я горжусь собой.

Стремитесь к тому, чтобы сделать то, чего никогда не позволяли себе раньше. Пойдите в поход, в горы, катайтесь на лыжах или ныряйте с аквалангом. Долгие месяцы после операции вы преодолевали множество трудностей, были взлеты и падения, и если вы до сих пор не сбились с пути, значит, способны на все. Нет ничего невозможного, не бойтесь бросать себе вызов. А после победы — отпразднуйте свой успех.

2 декабря 2007 сто пятьдесят восьмой день моей новой жизни

Я обнаружила кое-что интересное в своих привычках. В те дни, когда мы ходили по лесу или на лыжах я практически не думала о еде. А вот в те пару дней, когда мы отдыхали и расслаблялись дома, есть хотелось постоянно. Неужели скука и покой вызывают у меня чувство голода? Надо побольше узнать об этом и понять причины.

Теперь вы очень хорошо знаете собственно тело. Не то, что вы знали о нем раньше — что оно толстое и неповоротливое. А то, как именно работает ваш организм и почему происходят те или иные процессы.

Несмотря на то, что вы можете не знать точной причины, отчего возникает голод, вы можете отметить ситуации, которые его провоцируют. И если скука заставляет вас есть больше, следует избавиться от нее. Чем лучше вы чувствуете свой организм, тем проще вам управлять им.

5 декабря 2007 сто шестьдесят первый день моей новой жизни

Отпуск закончился, и он впервые был таким насыщенным. Я много гуляла, ходила на лыжах. Делала все то, о чем никогда не думала раньше. И это намного интереснее, чем наблюдать за другими со стороны. Представляю сколько всего я смогу сделать, когда окончательно похудею.

Плюс ко всему я похудела на три килограмма, раньше я обычно только толстела в отпуске. Моя жизнь больше никогда не будет прежней.

Подумайте о том, как прекрасно проводить время вместе с друзьями и членами семьи. Вместо того чтобы сидеть в сторонке и наблюдать за всеобщим весельем — присоединяйтесь. Вы удивитесь, как прекрасно ощущать себя таким же как все. Поднимайтесь и почувствуйте радость движения.

 

Итак:

Жировые клетки содержат огромное количество гормонов. Поэтому при серьезном снижении веса, из-за резкого сокращения объема жировых клеток, возникает гормональный дисбаланс. В результате время от времени настроение может резко меняться, а эмоции с трудом поддаваться контролю. Если вы заранее подготовите себя и родных к таким переменам, вам будет легче пережить это непростой период.

В прошлом, большинство из вас использовало еду для подавления негативных эмоций. Особенно хорошо с плохим настроением справляются углеводы (шоколад, конфеты), поскольку способствуют резкому повышению уровня сахара и инсулина в крови. Инсулин, в свою очередь, стимулирует выработку серотонина в головном мозге — это гормон радости, который помогает успокоиться и улучшает настроение.

Учитесь распознавать свои чувства, не маскируя и не разделяя на плохие и хорошие. Позвольте себе пережить любое эмоциональное состояние, а для подавления тревоги, если это так необходимо, используйте продукты, которые будут медленно повышать уровень инсулина и оставят длительное чувство насыщения. Старайтесь получать от жизни больше удовольствия и тогда больше никогда не будете толстым.

Похожие статьи:

Проверьте себя....
”Облегченная психотерапия”: ожирение и роль специалиста в области психического здоровья   Sylvia Karasu, доцент кафедры психиатрии, Weill Cornell Medical College, New York, NY, USA Ожирение является хроническим соматическим заболеванием, развитие которого обусловлено сложным взаимодействием генетических, средовых, нейроэндокринных, психосоциальных и поведенческих факторов. Существует алгоритм лечения ожирения, который зависит от степени...
Хирургия лишнего веса это лечение последней инстанции и прибегать к нему можно лишь в случае, когда все остальные традиционные способы похудения оказались безуспешными. Поэтому если вы не пробовали худеть под контролем профессионального диетолога или не занимались спортом по специальной программе, то вам следует попробовать эти способы прежде, чем прибегать к хирургическому лечению....
  A.D. Miras, С. W. le Roux, C. W. (Mechanisms underlying weight loss after bariatric surgery) Nat Rev. Gastroenterol. Hepatol, 9 July 2013; doi:10.1038/nrgastro.2013.119...
«Бедные дети в Африке были бы счастливы, получив такой ужин» - эту фразу всегда использовала моя мама, когда я оставлял что-то на тарелке. Мне потребовалось сорок лет и шунтирование желудка, чтобы понять, что мое ожирение никак не поможет этим детям. Теперь я отправляю деньги на благотворительность; это гораздо лучше для всех нас»....

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

ИП Феденко В.В.
лицензия на осуществление медицинской деятельности
ЛО-77-01-006526 от 21.08.2013г.
приложение № ЛО-77-006526 от 21.08.2013
ИП Евдошенко В.В.
лицензия на осуществление медицинской деятельности
ЛО-77-01-014050 от 24.03.2017г.
приложение № ЛО-77-014050 от 24.03.2017г.
КОНСУЛЬТАЦИИ:
Москва
м.Каховская
Малая Юшуньская дом 3