центральный портал системы сайтов о бариатрической хирургии
Конечно, идеальный ритм каждый выбирает самостоятельно, однако, для большинства людей вполне достаточно взвешиваться только раз в неделю. Если делать это чаще, можно просто сойти с ума. При ежедневном взвешивании, вы больше переживаете из-за цифр на весах, чем из-за правильного питания или формирования здоровых привычек, которые и позволяют вам достичь желаемых значений. Конечно, нет ничего страшного, в том, чтобы взвешиваться чаще одного раза в неделю, главное, не придавать большого значения ежедневным колебаниям веса.
Знаете ли вы, что существуют правильные и неправильные способы взвешивания? Если довериться случаю, то легко попасть в момент естественного повышения веса и тогда цифры на весах, наверняка огорчат вас.
Вот несколько советов, которые помогут узнать наиболее правильный вес:
Несмотря на то, что путь каждого бариатрического пациента уникален и непредсказуем, есть некоторые вещи, которые вы можете ожидать на протяжении первого года после операции:
Когда вы достигли желаемого веса, взвешивание перестает быть волнующим процессом, однако, весы все еще остаются очень полезным инструментом. В то время, как некоторые забывают о весах, другие пациенты продолжают еженедельно взвешиваться несмотря на то, что вес больше не уменьшается.
Однако стоит ли серьезно относиться к увиденным цифрам?
Не забывайте, что колебания веса в 1-2 кг абсолютно нормальны и им не стоит придавать слишком большое значение.
Если же вы заметили, что вес увеличился более чем на 2,5 килограмма, то это повод обратить внимание на свое питание и привычки. Не упустили ли вы что-то важное в своем новом образе жизни? Ваши порции такие же маленькие, как раньше? Не забываете ли вы сначала есть белок? А что насчет вредной пищи?
Весы являются отличным помощником в похудении и поддержании веса. Они позволят вам достичь успеха и сохранить мотивацию. Однако не стоит зацикливаться на разовых значениях. Здоровые привычки и правильное питание играют в вашем успехе намного большую роль, чем случайные цифры на весах.